När vi sover slappnar våra nackmuskler av. Ibland slappnar de av så mycket att de övre luftvägarna (näsan och halsen) delvis stängs, vilket förtränger passagen där luften går till lungorna. Denna förträngning av luftvägarna orsakar en vibration i halsen när du andas, som producerar det snarkande ljudet.Det finns många anledningar till varför våra nackmuskler slappnar av. Svullna tonsiller, för mycket alkohol, övervikt, till och med formen på näsan och halsen – detta är bara några av de faktorer som kan få nackmusklerna att slappna av och orsaka snarkning.

 

 

Om du snarkar – särskilt om du snarkar högt – vet du hur störande det kan vara.  Du stör de som sitter omkring dig när du somnar på flygplan eller på bio. Din sängpartner klagar på att han/hon inte kan sova och förvisar dig till gästrummet eller soffan. Faktum är att 95 % av snarkarna säger att deras snarkningar stör deras partner.1

Det ödelägger även din sömn, vare sig du inser det eller inte. Snarkning innebär att du kanske inte får den mängd syre du behöver för att få en god natts sömn.  Och du vet vad som händer när du inte sover gott: du blir trött, håglös och på dåligt humör.

Högljudda, störande snarkningar kan även ha andra mindre tydliga bieffekter.  Snarkare löper 1,6 gånger större risk än andra att drabbas av högt blodtryck inom fyra år2 från det att de börjar snarka.  Det finns även risk för andra hjärt- och kärlsjukdomar.

 

1. A +A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinoxe in France) in 2011.

2. Peepard,T. Prospective study of the association between sleep-disordered breathing and hypertension. N Engl J Med, 342 (2000), pp. 1378-1384.

3. Marin JM, Carrizo SJ, Vicente E, Agusti AG. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet 2005; 365: 1046-53.